今日は雪も降り
寒さがさらに
体を冷やしにきます
今までに
冷えを改善させて健康的なからだになりたいと思い試した事はたくさんあります
ネットや本で調べたことや人から聞いたウワサや自分で考えたものなどです
↓↓↓
冷えの改善
冷えない服装
はらまき
スパッツ
毛糸のパンツ
マフラー
ヒートテック
手袋
靴下の重ね履き
モコモコ靴下
レッグウォーマー
ｱｸﾞﾌﾞｰﾂ
など…からだの熱を外にもらさないように気をつけています
首、手首、足首の防寒など
からだをしめつけるような服は血行不良になるのでなるべく着ません
運動
健康サンダルを履いて散歩
早歩き
ヨガ
カーヴィーダンス
呼吸法
ストレッチ
など…
食事
養命酒
白湯
しょうが
根菜スープ
唐辛子
冬にはからだを冷やす食べ物はなるべくとらない
冷たい飲み物はなるべく飲まない
1日3食
なるべく食事を抜かない
など…
その他
湯タンポ
カイロ
よもぎシート
つぼ押し
つめもみ
お灸
漢方薬
半身浴
足湯
温泉
など…
良さそうなこと
自分にできそうなことは試してきました
それぞれの色々やってみて感じたことなどは
また後々に書いてみたいと思っていますが
合う合わないは人によって違うし体調や季節とかでも変わるんですよね～
それに、これ↑全部を毎日やるなんて私にはムリ
ムリ
だから
結局はやってみて…
自分が続けられることや
なんとなく冷えが改善してきてるなぁ～って感じられたものを今はチョイスしてやっています
寒さがさらに
体を冷やしにきます
今までに
冷えを改善させて健康的なからだになりたいと思い試した事はたくさんあります
ネットや本で調べたことや人から聞いたウワサや自分で考えたものなどです↓↓↓
冷えの改善
冷えない服装はらまき
スパッツ
毛糸のパンツ
マフラー
ヒートテック
手袋
靴下の重ね履き
モコモコ靴下
レッグウォーマー
ｱｸﾞﾌﾞｰﾂ
など…からだの熱を外にもらさないように気をつけています
首、手首、足首の防寒など
からだをしめつけるような服は血行不良になるのでなるべく着ません
運動
健康サンダルを履いて散歩
早歩き
ヨガ
カーヴィーダンス
呼吸法
ストレッチ
など…
食事
養命酒
白湯
しょうが
根菜スープ
唐辛子
冬にはからだを冷やす食べ物はなるべくとらない
冷たい飲み物はなるべく飲まない
1日3食
なるべく食事を抜かない
など…
その他
湯タンポ
カイロ
よもぎシート
つぼ押し
つめもみ
お灸
漢方薬
半身浴
足湯
温泉
など…
良さそうなこと
自分にできそうなことは試してきました
それぞれの色々やってみて感じたことなどは
また後々に書いてみたいと思っていますが
合う合わないは人によって違うし体調や季節とかでも変わるんですよね～
それに、これ↑全部を毎日やるなんて私にはムリ
ムリだから
結局はやってみて…
自分が続けられることや
なんとなく冷えが改善してきてるなぁ～って感じられたものを今はチョイス
してやっています