心と体の声を聴こう！
11月のレッスン開催報告を
忘れていましたが💦
テーマは『腰痛』
腰痛の方はかたくなるところが
何ヵ所かあるので
そこをほぐしていく
ただそれだけ
もちろんまずは足からも！
続けて下さっている方は
２回目にもなると
拷問マットの感じも
かなり違うことに
皆さん自分でもビックリされています
そして鬼の赤棒！
全部は時間が足りないので
マットも赤棒も
腰痛に関係があるところを中心に
恒例の穴あけタイム(笑)
前回が首、肩で行いましたが
腰を中心にはしていなくても
反り腰がましになっていたり
腰も楽になったというお声も
なぜそうなるのかと
言うお話を
多分熱く語っているところかな↑
動画をとって下さっていましたので
どんな様子か↑
何をしゃべってるか
分からないほどの笑い声ですよね
だいたいいつもこんな感じです(笑)
だからこわくないんですよ～
そして痛い足からだけでなく
実際に骨盤を動かす骨盤体操や
テニスボールを使ったほぐし方なども
骨盤体操は最初は皆さん
うまくできませんし
面白い動きになってしまいますが
まわりは気にせず
自分の動きに集中ですよ～
ストレッチポールも
少し体験してもらったり
そして最後は
呼吸を整えながら
自分の内側だけに
意識を向けてあげます
お知らせするのを
忘れていましたが
12月は
12/1(日) 10時～12時 開催済
12/11(水) 10時～12時 残席2
場所: アミューズメント美パーク+ite
明日ですが
2席キャンセルがでましたので
まだ空きがありますよ
年末にむけて
お忙しくなる時なので
脳(頭)のデトックス&おなかを
ペアでやり合いっこ
なのてのもしようと思っています
ご一緒に楽しくレッスンしませんか
最後に拷問マットで
お尻刺激もしながらの
鬼の赤棒をしている様子を(笑)
なんとも心境をあらわしてそうな
Tシャツ文字がたまらず
拡大してしまいました
1月は
年末年始美味しいものを
たくさん食べて
胃腸もお疲れ気味でしょうから
消化器系のメンテナンスで
足から
身体のデトックス
おなかお手当てから
心のデトックス
なんてのもいいかな～と
思っています
1/15(水)
あたりを考えています
ご一緒に心とからだの声を
聴いてみませんか
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