光藤（みつふじ）です。
元気なりたいです。何を食べたらいいですか？
何をしたらいいですか？
というご質問をいただくことがあります。
▲食欲がない時は、湯豆腐に温野菜を添えて食べることも多いです。
今、日常生活が問題なく送れていて、基本的な体力もあるなら、食や運動で健康維持するのもいいと思います。
ですが、体力がなくがんばりがきかない、疲れから寝込むこともある、食が細い・・・と、いわゆる虚弱に傾いているときは、食や運動は、次の話にしておいて
・今の自分がどういう体質なのか知る。
・それを否定せずに、理解する、受け入れる。
・1日1日の体調を「感じ取る」
まずは、ここからです。
「カラダにいい」「これを食べないと」ということだけにとらわれると、逆効果になることもあります。
お腹こわしてるのに、食物繊維豊富な食材をたべて、よけいお腹壊す人もいるんですよ(^^;)
胃腸が弱いタイプなら、消化のいいもの、量は腹6分、7分目で、空腹感がないときは、無理に食べない、1日3食ということにとらわれず、自分が調子のいい食べ方をする。
今、自分の胃腸が、どんな感じか？
食べたいか、食べたくないか？
と、ちゃんと感じ取ってくださいね。
自分の体調を自分でわかるようになりたい、と思ったら、こちらの講座がいいですよ。
■募集中・オンラインで学ぶ陰陽五行講座
マンツーマンなので、ご自分のペースで学べます。
・オンラインサロン「五行の学び舎」入会受付中
月１勉強会は無料など、特典もあります。
詳細は→こちらからどうぞ