こんにちは。光藤 明美（みつふじ あけみ）です。
久しぶりにお日様が顔を出して、気持ちのいいお天気です。
…まだまだ寒いけど(^-^;
以前３日ほど入院していた時、同室のおばあちゃんが、毎朝太陽に向かって手を合わせ、拝んでたんですね。
「おてんとさまのおかげで、野菜も育つし、生きておれるけんねぇ」と、ニコニコして言われてました。
おばあちゃんのニコニコ顔の方が、おてんとさまみたいでした。
でもこれ、おばあちゃんの言う通り。
植物は朝日を浴びて成長します。
夕日しか当たらない場所ではうまく育ちません。
人も朝日を浴びると、自律神経のスイッチが切り替わり活動できるようになります。
そして夕方、日が沈み始めるとリラックスモードになり始め、休息の時間となります。
なので、この流れに逆らう生活を続けていくと、自律神経の不調が起きやすくなるんですね。
私の不調の原因も、今思えば不規則な生活が長かったのもあるなーと反省。
・夜中～明け方まで仕事
・休みの日も、ダラダラとネットを眺めて明け方頃寝る
・おまけに昼頃起きてきてぼーっとしたまま
・自分は夜型だからと思い込む
・当然あまり外出しない、運動しない
・もちろん食事も不規則
こんな生活続けてましたからね、体調おかしくなるのが当たり前で。
体調だけでなくて、やる気が起きなかったり、落ち込みやすくなったりもしたかなー。
で、今は早めに休んで早起きして、朝日をみながら洗濯し、朝食を軽くすませたら仕事…という感じです。
夜１１時すぎまで起きていることも少なくなりました。
というか、朝早いので夜更かしできなくなった、と言う方が正しいかな。
よく、自律神経の不調でお悩みの方に、まずは部屋の窓からでもいいので朝日を眺めること、とお話しています。
えー、たったそれだけのこと？と言われたりもします。
まぁ、そう言わずだまされたと思ってやってみてください。
で、できたら家の周りを少し掃除でもしてみてください。
植物に水をあげるでもいいし、ベランダにでてみるでもいいかな。
体力あるなら、ウォーキングすればなおOK。
めちゃくちゃ気持ちいいので。
わたしはあんまり「がんばってやって」と言わない方なのですが、これだけはひとつ気合いれてやってみるといいですよ。
カンタンなことから頑張ってみる、できそうなことからトライする。
変化はそこから始まりますからね(^^)v
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