こんにちは。光藤明美（みつふじ あけみ）です。
大掃除の画像ではありません。
こういう写真をセンス良く撮るって難しいー(;´Д`)ノ
これ、我が家の足湯グッズです。
バケツは柔らかいラバー製で２５０円くらいでした。
あとはヒマラヤのピンク岩塩。
今朝はなんだか足がいつもより冷えてる感じがしたので、足湯をしたんですね。
少し大きめのバケツに、足首からすねあたりまで浸かるくらいのお湯をいれます。
温度は４５度前後。
少々熱めですが、朝から足湯をするときはこれくらいがいいように思います。
お好みで、バスソルトや精油を入れてもいいですね。
ゆっくり１５分くらい足を入れてリラックス。
その間、読書してもいいでしょうし、私はお洗濯の合間にやったりしてますよ。
冷えを感じた時もですが、なんとなく頭が痛かったり、足がだるかったり、むくんでいるときもこうして足湯をするときがあります。
冷えが原因でおきる頭痛や疲労であれば、足湯で解消できることもありますね。
ただ、足湯さえすれば冷えが改善できるのか？というとそうでもありません。
外から温めても、肝心のカラダにエネルギー燃焼するチカラがないと、冷え性の改善にはつながりにくいのですね。
水をいれたお鍋を、お風呂の中に浸けて温めてもお湯にはならないのと同じです。
次の記事では、エネルギー燃焼の運動について書いてみますねー。
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