今日の、お茶会＋ミニ教室。
五行説の「水＝腎」についてのお話です。
あいにくの空模様でしたが
今日の参加者さん方、
比較的、ご近所の方が多かったので
あまり雨に濡れることもなくよかった
こんばんは。みつふじです
さて、今回は「水＝腎」体質の方に
おススメの「食材」のお話。
腎にお勧めの食材は
「黒いもの」とよく言われています。
わかめや昆布、ひじきなどの海藻類
黒豆、黒米、黒ゴマなどの穀類。
これらは栄養価も高いので、老化防止や
カラダをあたためて、新陳代謝を活発にし
腎機能を向上させる働きがあるそうです。
またミネラル豊富で、食物繊維を含む海藻類は
高血圧予防や、免疫力アップに。
黒豆は血液の浄化、増血
黒ゴマは血糖値やコレステロールを下げる
働きもあるそうです。
黒米は古代米で知られていますね。
カルシウム、鉄分、カリウムなどのミネラルや
ビタミン類が豊富に含まれており
古代から「薬米」として食べられていたようです。
なんせ「古代」から、その遺伝子を継承し続けて
この「現代」まで存在しているのですから
こうした古代米には
なにか強い生命エネルギーが蓄えられて
いるようなイメージがしてきますね。
あ、腎体質の人が苦手な季節は
「冬」になります。
冬の季節に用心することも大切ですが
本当の養生は、その前の季節
つまり、この「秋」から意識してこそ…
なんですね。
冬にあわてて養生しようとしても
その準備ができていなければ意味がありません。
「秋」におススメの食べ物は
梨、桃、豆腐、白ゴマ、白きくらげ…「白い食べ物」が
中心のようです。
あとは、栗やくるみなどの木の実類。
つまりは
季節ごとの旬のものを
きちんといただいておくと
次の季節に調子を崩しにくくなる、ということです。
秋になって、調子が崩れやすい方、
夏に旬の食材を意識してたかな～？
冷たいものが多くて
お腹が冷え気味になってませんか？
夏バテしてませんでしたか？ ！(´Д｀；)
何事も、早め、早めの
お手当てが必要なようですね(°∀°)b
あまりに体調がすぐれないときは
無理をせず、専門医の診察を
受けるほうがいいと思いますが
日常の養生は
まず、食生活を見直すことから
はじめてみるといいかもしれませんね。
- 薬膳・漢方の食材帳
- ￥1,575
- 楽天
↑私がよく参考にしている本。
野菜や果物、穀類から
調味料、嗜好品にいたるまで
オールカラーでわかりやすく解説されています。
陰陽五行説に詳しくなくても
理解しやすいと思いますよ～♪
～自宅さろん～ 凛 音（りんおん）
お茶会＋ミニ教室Vol.11
「冬の季節と腎の関係」
・水＝腎の体質の人はどんな体質？
・えっ、びっくりすると腎臓が動く？
・カラダ、冷えが気になりませんか？
・腎と老化の関係
などなど、興味深い内容です♪
漢方の考え方の基にもなっている「陰陽五行」の
お話もからめていきますので、上記の体質以外でも
ちょっとした不調が気になる方も
ぜひご参加ください。
今回は、精油で水分代謝に働きかける
マッサージオイルをつくります♪
【開催日】…同じテーマで３回行います
10月14日（金）午後13時30分～午後15時30分
10月21日（金）午前10時30分～午後12時30分
10月22日（土）午後13時30分～午後15時30分
上記の日程で、それぞれ限定４名様のミニ教室です。
ご都合のいい日をお選びください。
材料やテキストの手配がありますので、開催日の前日までに
お申し込みをお願いいたします。
定員に達した時点で締め切りとなりますのでご注意くださいね。
■場 所 自宅さろん 凛音
長崎市興善町の市立図書館近くです。
詳細は、お申し込みの際にメールにてお知らせいたします。
■参加費 1000円（当日お支払いください）
■持参するもの…筆記用具
＊前回参加された方は、これまでのテキストをご持参ください
＊参加は女性のみに限らせていただいております。
＊お子様連れはご遠慮いただてます。ごめんなさい。
お申し込みは、このブログのメッセージからか
hqhmp431 ★ yahoo.co.jp まで
（★を＠に変えてください）
＊件名を「お茶会参加」とご記入くださいね
＊２日たっても、みつふじから返信がない場合は、迷惑メールに
振り分けられている可能性もありますので、恐れ入りますが
ブログのコメント欄より再度ご連絡ください。
どうぞ、よろしくお願いいたします(^-^)/
明日からまた2日間福岡で、不在にしてます～★