ここのところ、全然節制せずにお菓子をバクバク食べていたからか。
夕ごはん後にお腹がすく、ってもともとなかったんだけど、空腹です・・。
体重はなぜか、順調に増えてしまっているのですがＷＷＷＷＷ
やっぱ、自転車通勤の甲斐あってか、体脂肪が２９％から、三日で２７．６％に！！！
うれしい！
体重は、４９．２ｋｇから、５０．２ｋｇへ・・。
なぜだろう・・・。
便秘のせいかなあ。
でも、１５４ｃｍの身長だと、５０ｋｇはそんなに重くはないはず。
ちょこっとぽっちゃり、のほうが寿命は長いっていうしね。
体脂肪が減って、体が軽くなればそれで良し。
一応、目標は３７ｋｇなんだけど・・・（笑）
不健康になっては、本末転倒なので、「食べない」ダイエットは絶対にしない私ＷＷ
本日も朝からしっかり、がっつり食べて。
お仕事帰ってきてからも、低血糖予防にお菓子の代わりに
野菜スープ２杯ときんぴらごぼうを食べて、昼寝（笑）
疲れをとってから、夜ご飯はカツメシと、ほうれん草と豆腐の味噌汁ときゅうりの浅漬けでした＾＾
夕飯前の軽食をしっかり食べてしまったので、カツはふた切れにしました（笑）
お笑いの陣内君が広めてくれたので？？
ご存知の方も多いでしょうが。
カツメシ、ってごはんの上にビーフカツとデミグラスソースをかけたものなんです。
野菜不足になるので、カツの下にせんぎりキャベツを敷きます。
うちでは、お肉屋さんのとんかつを冷凍のまま買ってきておいて、
何にもないときに揚げて非常食として常備してあります。
個人的にビーフよりも豚が好き・・・・。
せっかく牛肉や安くておいしい地域に住んでいるというのに（笑）
んで、デミグラスソースってどうやって作るんですか？？
基本、料理本とかを読まないで想像だけで作る私は
料理酒+ケチャップ+お好みソースを火にかけるだけ～、なのですが。
こうしたら、本物っぽくなるよ！ってアイデアあったら教えてください＾＾
夕ごはん後にお腹がすく、ってもともとなかったんだけど、空腹です・・。
体重はなぜか、順調に増えてしまっているのですがＷＷＷＷＷ
やっぱ、自転車通勤の甲斐あってか、体脂肪が２９％から、三日で２７．６％に！！！
うれしい！
体重は、４９．２ｋｇから、５０．２ｋｇへ・・。
なぜだろう・・・。
便秘のせいかなあ。
でも、１５４ｃｍの身長だと、５０ｋｇはそんなに重くはないはず。
ちょこっとぽっちゃり、のほうが寿命は長いっていうしね。
体脂肪が減って、体が軽くなればそれで良し。
一応、目標は３７ｋｇなんだけど・・・（笑）
不健康になっては、本末転倒なので、「食べない」ダイエットは絶対にしない私ＷＷ
本日も朝からしっかり、がっつり食べて。
お仕事帰ってきてからも、低血糖予防にお菓子の代わりに
野菜スープ２杯ときんぴらごぼうを食べて、昼寝（笑）
疲れをとってから、夜ご飯はカツメシと、ほうれん草と豆腐の味噌汁ときゅうりの浅漬けでした＾＾
夕飯前の軽食をしっかり食べてしまったので、カツはふた切れにしました（笑）
お笑いの陣内君が広めてくれたので？？
ご存知の方も多いでしょうが。
カツメシ、ってごはんの上にビーフカツとデミグラスソースをかけたものなんです。
野菜不足になるので、カツの下にせんぎりキャベツを敷きます。
うちでは、お肉屋さんのとんかつを冷凍のまま買ってきておいて、
何にもないときに揚げて非常食として常備してあります。
個人的にビーフよりも豚が好き・・・・。
せっかく牛肉や安くておいしい地域に住んでいるというのに（笑）
んで、デミグラスソースってどうやって作るんですか？？
基本、料理本とかを読まないで想像だけで作る私は
料理酒+ケチャップ+お好みソースを火にかけるだけ～、なのですが。
こうしたら、本物っぽくなるよ！ってアイデアあったら教えてください＾＾