毎日「美味しい」が飛び交う
ズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです！
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毎日ハッピーな気持ちで
心躍る毎日にしたい
と思いませんか？
その鍵となるのが
「幸せホルモン」と呼ばれる
「セロトニン」💓
実は「セロトニン」の90％は
腸で作られているのです✨✨
今回は、幸福感をアップさせる
「セロトニン」を増やす
魔法の方法をお伝えします❣️
❶日光浴
❷トリプトファン
❸軽い運動
❹感情を解放
セロトニンは
交感神経と副交感神経の
バランスを整える
自律神経にも関わってきます🌿
忙しい朝は
茹で卵🥚とバナナ🍌でもよいので
朝食でセロトニンの原料を補給して
幸せホルモン沢山を作って
ハッピーで前向きな気持ちで
毎日を過ごしましょう💓
今どんな現実でも
プラスのエネルギーで
人生を変えることができます
自分らしく楽しみながら
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
あなたの健康と
心からの幸せな毎日を応援しています
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