毎日「美味しい」が飛び交う
ズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです！
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3年前の私は
休み明けに出社したら
怒涛のように飛び交うメールを
1秒でも早くメールを返さないと‥
と、トイレも我慢して
必死に頑張っていた💦
その後はいつも
夕方になると頭が痛くなり
夜には溜まったストレスを解消しようと
爆食いが止まらなかった😱
でも今は
焦ったときは、一旦止まる
嫌になったら、一旦逃げる
ということを大事にしているの✨
そして一呼吸おいてから
自分の心に
今何に焦ってる？
本当はどうしたいの？
って、聞いてみる👂
トイレ行きたい！
肩こり解消したい！！
ずっと座ってて
下半身冷えてるから
ストレッチしたい！！！
と、体が教えてくれる欲求が
出てくる出てくる 笑
頭に浮かんできた
すぐにできることを全部やらせてあげたら
あんなに焦って進まなかった
仕事が嘘のようにサクサク進みだした✨🕊️
それどころか
気持ちに余裕が出てきて
メールを送る前に
ミスにも気づけて一安心✌
実際に
体を動かすことで
ストレスが軽減されて
脳が活性化するという
研究もあるんだよ📝
焦ったり、せかせかしたら
まずは
一旦、止まって一呼吸！！
そして5分でも10分でも
自分を満たすために時間を使う💛
その余裕、心の余白が
自分だけでなくその先の
他人を喜ばせることにもなるんだよね✨❤️
焦った時のゴールデンルール✨
効果は抜群だから、
あなたもぜひ、勇気を出して試してみてね👍
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ありがとうございます
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