毎日「美味しい」が飛び交う
ズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです！
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いよいよ8月、夏本番ですね🌻
シミ、シワ、くすみなど
お肌ダメージの原因は
80％が紫外線による
って知ってましたか？
紫外線ダメージを避けるには
UVケア以外に
毎日の食事がとっても大切♡
今回は、体内の「酸化」を防ぐ
抗酸化作用のある
夏の旬食材をご紹介します✨
❶トマト🍅
❷アボカド🥑
❸パプリカ
❹モロヘイヤ
美肌のポイントは
「夏野菜」と一緒に
「たんぱく質」も摂ること🥩🐟🥚
「たんぱく質」は骨や筋肉など
細胞をつくる素で
肌のハリや弾力を保つ
コラーゲンも作ります✨
我が家は「マグロとアボカドのポキ」
をよく作って食べています🥑🐟🍣
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ありがとうございます
あなたの健康と
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