毎日「美味しい」が飛び交う
ズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです！
はじめましての方はこちら♡
公式LINE登録いただいた方に
「腸活レシピ」を限定プレゼント中🎁
こちらの画像をクリックしてね☟
「腸活ってまず何からしたらよいの？」
と思いませんか？
今回は
腸活の基本となる
失敗しない腸活！
美腸への４ステップ
をお伝えします♡
①汚腸になるモノを入れない
まずはコレ！
腸に
悪いものを入れてしまうと
せっかく腸に良いものを食べても
腸の悪玉菌が多くなり
腸の動きが鈍く
きちんと機能せずに
栄養の吸収ができなかったり
便秘の原因になったりするのです
☀︎砂糖🍭
☀︎小麦粉🥐
☀︎加工食品🍔
☀︎添加物
☀︎アルコール🍷
は、なるべく控えましょう！
②美腸になるモノを入れる
次は
腸に良いものを摂りましょう❣️
腸に良いものといえば
プロバイオティクス
と呼ばれる
腸の善玉菌を増やす
発酵食品
🏺
プレバイオティクス
と呼ばれる
善玉菌のエサになる
食物繊維🥦🍓🥬🍌
バナナ、蜂蜜🍯、玉ねぎ🧅
に含まれる
オリゴ糖
青魚に含まれるEPA DHA
亜麻仁油、エゴマ油などの
良質な油
です
③巡らせる
食べ物だけでなく
巡らすこともとっても大事❤️
☀︎軽めの運動
☀︎入浴
☀︎マッサージ
で腸を動かし
栄養を巡らせましょう✨✨
④マインドケア
腸は
ストレスを感じていると
うまく機能しないのです🥹
☀︎良質な睡眠
☀︎自分がリラックスできる時間など
マインドケアして
美腸活しましょう💓
いかがでしたか？
こうして
ステップにすると
簡単にできそうじゃないですか？
とはいえ、、
知識を入れただけでは
残念ながら何も変わりません‥
まずは出来ることから実践✨🙌
今日よりもキレイになれる
明日の自分のために
一歩踏み出してみてくださいね🕊️
今どんな現実でも
プラスのエネルギーで
人生を変えることができます✨
自分らしく楽しみながら
理想をかなえたい方は
MyStyle腸活個別カウンセリング
に遊びに来てくださいね
楽しい美腸習慣
＆
マインドを身につけて
理想の人生にしましょう
MyStyle美腸活
個別カウンセリング
お申込みはこちら
詳細はこちら
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
あなたの健康と
心からの幸せな毎日を応援しています
MyStyle美腸活
個別カウンセリング
お申込みはこちら
食いしん坊でもズボラでも
楽しく続けられる腸活で体質改善
【こんな方におススメ】
・便秘
・アトピーや花粉症
・咳喘息等のアレルギー
・生理前後のPMS
・ニキビなどお肌トラブル
・美肌になりたい
・メンタルを整えたい方
・理想の人生を叶えたい方
今だけ限定！！
個別カウンセリングを受けた方に
あなたの生活習慣に合わせた
腸活習慣チェックリストを
お渡ししています♡
MyStyle美腸活
個別カウンセリング
お申込みはこちら
詳細はこちら
ZOOM 60分 3,000円 4月受付中
Instagram
日常生活で腸活に役立つ情報を発信中
公式LINE
こちらの画像をクリックしてね☟