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ズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです！
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身体に悪いとわかっていても
つい食べ過ぎてしまう‥
そんな自分を
責めてしまうことないですか？
↑
コレは以前の私、、、
今なら
それって全く責める必要ない✨
むしろ、それがフツーなんだよ✨
と全力で言えるのだけど
腸活を始めたんだから！
と鼻息荒く←
意気込んでいた頃は
腸を荒らす身体に悪いものを食べたら
絶対ダメ！
もう腸活失敗だわ！
と0か100の思考になりがちだった😱
でも
今までの習慣をすぐに変えるのって
正直とっても難しいの
（っていうか、そんな人見たことない・・）
人は
「ホメオスタシス」
といって
変わりたくないという脳の働きが
生まれながらに備わっている
であれば
まずは
自分が身体に悪いものを知ったこと✨
そして
それを控えようと思って
１度でも行動できたこと
そこに目を向けてほしい✨
今までしてこなかったことに
チャレンジしようと思っている
自分を
思いっきり褒めてあげて💛
そうすると
あなたの脳（と腸も！）が喜んで
もっと褒めてほしくて
今日はコレはやめて
身体に良いものにしておこうかなと
思えたりする🌷
腸活って
無理したり
頑張ることではない
自分にとって
ちょうど良くて
ちょっと良いを見つけること💛
誰かと比べなくてよいし
0か100でもない
最初の一歩を踏み出せたことに
フォーカスして認めてあげる
その繰り返しで
いつもの日常が
少しだけ変わっていき
いつもなら選ばない
行動や選択をしている🌿
そしてそれが
いつの間にか当たり前になり
人生が変わっていく🕊️✨
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