麹を使った超簡単料理で
毎日「美味しい」が飛び交う
ズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです!

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甘いモノが止まらないことって

ありませんか?

 

実は

 

「たんぱく質」

 

 

「鉄」「マグネシウム」

などのミネラル

 

 

 

が不足していると

甘いもの欲が止まらず

爆食いしてしまうことがあります><  

 

今回は

不足しがちな栄養素を補給しながら

 

 

爆食いSTOPできる

「おやつ」をご紹介しますビックリマーク

 


 

 

 

 

  高カカオチョコレート

 

 

 

カカオ70%以上の

高カカオチョコは


美肌効果のある

「ポリフェノール」


圧倒的に豊富です!

 

 

 

 

 

 

 

 

  デーツ

 

 

 

デーツは女性に不足しがちな

「鉄分」や「食物繊維」が豊富で

 

栄養素の補給に!

 

 

 

 

 

 

 

  干し芋

 

 

美味しいですが

糖質も多いため

食べ過ぎには注意です^^

 

水分補給するのも忘れずに!

 

 

 

 

 

 

 

  豆乳ヨーグルト

 

 

たんぱく質が豊富で

美肌や筋肉維持に役立ちます^^

 

低脂肪・低糖質なのでダイエットにも二重丸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おススメのおやつ

 

⁡私が最近ハマっているのは

こちらまじかるクラウン

 

 

【イオントップバリュ】

グリーンアイ

オーガニック&フェアトレード ダークチョコレート


 

 

 

 

 

 

 

 

コーヒータイムのお供に

めちゃくちゃ合うのですコーヒー

 

 

 

スーパーのイオンで購入できるので

よかったら探してみてくださいねウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしたか?

 

 

 

 

「おやつ」を

食べることって

リフレッシュだけでなく

栄養&エネルギー補給ができるのです

 

せっかくなら栄養バランスもとれる

「おやつ」を食べて

体も心も満たされながら

素敵な時間を過ごしてくださいねラブ

 

 

美味しいおやつを

ゆっくり味ないながら

美腸になりましょう💛

 

 

 

 

 

 

 

 

今どんな現実でも

腸とマインドを整えると

 

 

 

プラスのエネルギーで

人生を変えることができますキラキラ

 

 

 

 

 

 

自分らしく楽しみながら

理想を叶えたい方は

 

 

 

 

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楽しい美腸習慣

マインドを身につけて

理想の人生にしましょうニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます照れ

 

 

 

 

 

 

あなたの健康と

心からの幸せな毎日を応援しています飛び出すハート

 

 

 

 

 

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