毎日「美味しい」が飛び交う
ズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです!
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甘いモノが止まらないことって
ありませんか?
実は
「たんぱく質」
や
「鉄」「マグネシウム」
などのミネラル
が不足していると
甘いもの欲が止まらず
爆食いしてしまうことがあります><
今回は
不足しがちな栄養素を補給しながら
爆食いSTOPできる
「おやつ」をご紹介します
高カカオチョコレート
カカオ70%以上の
高カカオチョコは
美肌効果のある
「ポリフェノール」が
圧倒的に豊富です!
デーツ
デーツは女性に不足しがちな
「鉄分」や「食物繊維」が豊富で
栄養素の補給に!
干し芋
美味しいですが
糖質も多いため
食べ過ぎには注意です^^
水分補給するのも忘れずに!
豆乳ヨーグルト
たんぱく質が豊富で
美肌や筋肉維持に役立ちます^^
低脂肪・低糖質なのでダイエットにも
おススメのおやつ
私が最近ハマっているのは
こちら
【イオントップバリュ】
グリーンアイ
オーガニック&フェアトレード ダークチョコレート
コーヒータイムのお供に
めちゃくちゃ合うのです
スーパーのイオンで購入できるので
よかったら探してみてくださいね
いかがでしたか?
「おやつ」を
食べることって
リフレッシュだけでなく
栄養&エネルギー補給ができるのです
せっかくなら栄養バランスもとれる
「おやつ」を食べて
体も心も満たされながら
素敵な時間を過ごしてくださいね
美味しいおやつを
ゆっくり味ないながら
美腸になりましょう💛
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
あなたの健康と
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