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ズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです！
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こんばんは
年末年始となり
寒い日が続きますが
皆さんお元気ですか？
私は先日久しぶりに
風邪をひきました
腸活＆菌活を始めてから
ウィルスにもかからず
風邪も引いた記憶がないのですが、
ここ数年で
一番つらい症状でした
というのも
のどが痛くて
眠れなかったのです
眠れないと
免疫力も低下し
治りも悪くなり
さらに
悪循環・・・
しかも
喉の炎症があると
代謝も解毒も
炎症を抑えるために
エネルギーが使われて
便秘
になりやすいことも
今日は
のどが痛い時の応急処置として
私がやったことをお伝えします
風邪予防にもなりますよ
ハーブティー（レモングラス）
抗菌・抗ウィルス作用がある
レモングラスは
咳や高熱を下げる効果があります
ビタミンCを含むので
免疫力の強化にもなるので
風邪予防にもおススメです！
レモングラスティーに
「はちみつ」や「ショウガ」を加えても
美味しいですよ
加湿機
乾燥対策には
ほんともう加湿がめちゃくちゃ大事です
我が家は
加湿空気清浄機マックスで
湿度を保つようにしました
在宅ワークも就寝時も
もうこれは手放せません！
濡れマスク
ドラッグストアで売られていますが
今回は買いに行くことさえ
辛かったので
取り急ぎ
手作りしました
作り方は
使い捨てマスク2枚の間に
濡らした布ガーゼを入れるだけです
（濡らしたキッチンペーパーでもOKです）
ドラッグストアの
濡れマスクより
性能は劣るかもですが
無いよりマシなので応急処置には
おススメです
いかがでしたか？
のどの炎症があると
熱っぽくなって
体もだるくなるし
何より辛いですよね
そうならないためにも
是非予防もして
よいお年をお迎えくださいね🎍
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ありがとうございます
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