毎日「美味しい」が飛び交う
ズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです！
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こんばんは
お盆も過ぎていかがお過ごしですか
前回の記事が思いがけず反響があり
お読みくださった方
ありがとうございます！
まだの方はこちらを☟
お腹の声を聞いても
つい食べ過ぎてしまう‥
お腹いっぱいだけど
目の前にあるとつい手が伸びてしまう‥
というあなた
そのお気持ち
めちゃくちゃ分かります
食べ過ぎてしまう問題は
永遠のテーマだと思っていたのですが
実は
解決方法があるんです
それは
1回の食事を
ワンプレートに盛ること
我が家では
今までメインは
各人のお皿に取り分けていたものの
副菜は大量に作って
テーブルの上にドーンと置き
好きなだけ食べて♡
にしていました
これだと
目の前にある副菜に
つい手が伸びて
永久に食事終わりません
なので
今日はこれ位にしようと
先に決めて
ワンプレートに盛ってしまうのです
こんな風にオシャレに盛ると
見た目の満足感も相まって
食べ過ぎを防ぐことが出来ますよ
是非試してみてくださいね
ちなみに
我が家では最近
旦那さんに「今日はあまり食べない」と
宣言しています
すると
デーブルの上に
置いていた枝豆等の副菜を
私の目に入らないようにと
早々と
片付けてくれるようになりました
自分にだけでなく
周りに宣言することで
他人から応援されることもあり
モチベーションアップ
につながりますよ
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
あなたの健康と
心からの幸せを応援しています
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