こんばんは。
前回は
硬水と軟水の違いを
お伝えしました☟
硬水に含まれる
マグネシウムは
ミネラル成分の一つで
神経の正常な働きや
筋肉や骨の成長に役立っています。
さらに
便の水分量を増やし
便を柔らかくする働き
にも効果的なのです
今日は
便秘に効果的な
私がお気に入りの
硬水を
ご紹介します
コントレックス
フランス生まれの
ナチュラルミネラルウォーターです。
カルシウムとマグネシウム
が多めに含まれている
硬度1468mg/Lの
超硬水です。
私は
頑固な便秘の時に
コントレックスを飲んで
ヨガや散歩などの
軽い運動をすると（←大事）
翌日には必ずするっと
出てくれます
飲み口は
少し重いと感じる方も
いらっしゃるようですが
私は
しっかりした飲みごたえある感じが
ミネラルが
体の中に浸透されていく気がして
かなり好みです
見た目も
ピンクパッケージが
可愛いのでお気に入りです
ただし、
超硬水は
胃腸への体の負担が大きいことから
赤ちゃんや
体調がすぐれない方
就寝前の飲用を
控えるように説明されています。
また
慣れていない時に
一度に大量に飲むと
お腹が緩くなることもあるので
ご自身の体の調子に合わせて
飲むようにしてくださいね。
エビアン
こちらも
フランスのアルプスの水源で生まれた
ナチュラルミネラルウォーターです。
硬度は304mg/Lの
中硬水です。
程よく
マグネシウムとカルシウムの
ミネラルが入っていて
硬水初心者の方や
コントレックスが苦手な方におススメです！
飲み口は
多くの方に
スッキリと
飲みやすい印象が強いようです。
私は
若干しっかりした感じもありつつ
クセがなく
一気に飲めるという印象です
ただし
エビアンも
硬水なので
便秘体質ではない方が
大量に飲むと
お腹がゆるくなってしまうこともあるので
ご自身の体調によって
飲むようにしてくださいね。
いかがでしたでしょうか
お水は
もちろんとても大切ですが
一緒に
軽い運動をすると
するっとお通じがよくなりますので
是非習慣にしてみてくださいね
便秘になると
苦しく辛いですし
何より
様々な体の不調になる
原因となりますので
毎日すっきりして
快適な毎日を
過ごしましょう
今日も最後まで
お読みいただきありがとうございました。
あなたの健康と
心からの幸せな毎日を
応援しています