夜、息子・私・娘で川の字になって寝る時に
「今日の良かったこと・楽しかったこと３つ」
をみんなそれぞれ話します。
three good things
スリーグッドシングス
今日１日を振り返って、楽しかったこと良かったことを振り返ることで幸福感が高まり、自己肯定感も高まるそうです✨
嫌なことや不安がある日でも、ほんの些細なことでいいから良かったことを思い返すことで、自分のことを認められるようになるんだって。
こんな〇〇なことがあってガッカリしたけど、空が綺麗だったな、ご飯が美味しかったな、とか。
ポジティブシンキング。
物事への見方を転換する。
今年に入ってから私自身も意識してます✨
私自身、もともと自己肯定感が低め。だからこそ我が子たちには自分が大好きになってほしい
【息子】
ドッチボールで相手チームに当てることができた
公園で友達と遊んだこと
給食がおいしかった
【娘】
ドッチボールでボールに当たずに逃げられた
ママと本を読めたこと
お味噌汁が好きなやつだった
話終わったら、今日も楽しかったね！ママは今日も一緒に眠れて嬉しいよーって言いながら寝ます。
毎日元気に過ごせることに感謝！
