ちなみに私のこちらの二つの記事です↓
発信源が私だという証拠はきっちり残しておくw
で、ここで伝えたいのは
パクられちゃったよー
という事実ではなく
ここから先の対処法！！
多くの人はここで
「キー
ムカつくー！」
となってそのまま終わるか、
アメーバ側に訴えるなりして
終わるかと思うのですが、
私の場合はまずここで
自分の感情を深掘りするのです。
例えば、世の中には
まったく同じことをされても
気にしない人も存在します。
でも私の場合は今回の出来事が
ものすごくイラッとモヤッとした
ということは、
私の内側に"何か"あるということです。
その"何か"を徹底的に探す作業をするのです。
今回の例でいうと
「なぜこんなに嫌だったのか？」
その理由を自分に聞きます。
そうすると、そのなぜの部分が
ハッキリと見えてくるんですよね
①私が一生懸命考えて書いた記事なのに
まるで自分で考えたかのような書き方
だったことにイラッとした。
➡︎私の中に
「ラクしてる人・ズルをしている人が
許せない」という価値観があるということ。
「私はこんなに頑張ってるのに！」という
被害者意識があるのかもしれない。
＝頑張っていない自分は認められない。
②共感したんだったらパクるのではなく、
私の記事をリブログするなり
リンクを貼り付けるなり
せめて記事にいいねつけろよと思った。笑
➡︎私の書いた記事に対するリスペクトが
皆無だったことが引っかかっている。
＝私は人からリスペクトされたいのかもしれない。
③もしも今後その人が有名になったりしたら
逆に私がパクったと
周りから思われるのではないか。
私がもっともっと有名だったら
そんな心配はしなくて済むのに…。
➡︎「人からどう思われるか」を気にしている。
また、
「私には影響力がない/無力」だと思っている。
＝そんな自分が嫌だ。
④そもそもパクられたことに
いちいち腹を立てている自分がダサい。
➡︎まだ自分の未熟な部分を許せていない。
もっと大らかでオトナな人間になりたいと
思っている。
…まだまだ出てくるけど
ざっとこんな感じです。
心の内を見せるのはとても恥ずかしいですね。笑
読んでてお分かりになりましたでしょうか。
一見「パクられてムカつく」という
外側的な出来事かと思いきや、
結局私の内側に
本質的なモヤモヤが存在しているのです。
重要なのはこの「➡︎」から先の部分。
ここに自分の本音が隠されています！
なんだかモヤモヤする〜…
で感情を放置するのではなく、
こんな風にしっかりと自分の本音を見てあげる。
そしてその後、
その本音を否定するわけでも
解決しようとするわけでもなく
「あー、私はそう思ってるんだなぁ。」
と、ただただ受け止めてあげるだけでOK。
本音が分かるだけでも少しスッキリするし、
これが「自分に寄り添う」「自分をよく知る」
ということです。
私はこの一連の作業が終わってから
「じゃあ私はこれからどうなりたいの？
」
とゴールを決めて、
あとは自分の気分の良くなることに
フォーカスして生きていくだけ
モヤモヤ…イラッ…悲しい…
こういうネガティブな感情は
できるだけ見たくないし
感じたくないものですよね。
だけどそれでは
臭いものにフタをしているだけで、
根本的な解決にはなりません。
自分の中で何か気付きや成長がない限り
きっとまた形を変えて
似たようなことが起きてしまうでしょう。
なのでこれを読んでくださっている皆さんも
心がザワついた時ほど、
しっかりと自分の内側と対話して
本音を見てあげてくださいね
参考になれば嬉しいです♡
こちらのレッスンではこういった感情の掘り下げも
しっかりと一緒にやっていきますよ♪