こんにちは。
今日は、啓蟄です。
本当に冷たい雨が降っています。
昼休みにブログ更新します。
暖かくしてお過ごし下さい。
外出するときは、ケガのないようにお願いします。
寒い！
この世の中、多くの世代がSNSを利用しています。
SNS疲れなど心の疲労に悩む人が増えている感じです。
この疲れに関する研究もされています。
心の健康を考えたSNS利用とは何なのか？
疲れた時の対処は、どんな感じなのか悩む事があります。
みなさんは、人間関係リセット症候群という言葉を知っていますか。
SNSなど常に誰かとつながる状態に疲れ、人間関係を断ってしまうという特徴があります。
SNSを利用する人の半数以上が対人関係に悩むなど負担を感じ、幸福感を損ねています。
SNS世代に広まる心の疲れとは、
①過剰なつながり
②友達申請拒絶
③背伸び
④現実とのギャップ
⑤社会的比較
⑥閲覧強要
⑦情報拡散不安
特に敏感で心が疲れやすい人は、
①周囲から敏感、内気と言われる。
②同時に複数のことをするのが苦手。
③些細なことでも深く考えてしまう。
④一人で静かに過ごせる場所にこもりたい。
⑤他人の言動が気になり対人関係が疲れる。
⑥小さな音、光、臭いが気になる
ドラマの暴力的シーンがにがて。
ストレス解消法とは、
①マインドフルネスや座禅
②香りアロマでリラックス
③断捨離
心が疲れない生活スタイルへ、
①マルチタスクからシングルタスクへ
②コンパクト化
③ルーティン化
④マイナスに考えることを減らす
やり過ぎは、止めましょう！