こんにちは。
今日は、朝から日差しがあり真夏日です。
熱中症にならないように水分補給お願いします。
ブログ書いたのに消えてしまって再度書くのを簡単にすることにしました。
最悪。最悪。書くの疲れる。
電波が最悪です。
保温療法ついて。
心不全、閉塞性動脈硬化、微小血管狭心症、冠攣縮性狭心症、線維筋痛症に最高。
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こんにちは。
今日は、朝から日差しがあり夏日になる感じです。
これからは、熱中症に注意しないといけなくなってきました。
水分補給をしっかりして下さい。
体調がおかしいと思ったらすぐ病院に行きましょう。
早期発見本当に大事です。
みなさんは、リンパ節の腫れを感じた事がありますか。
私は、気にしたことがないのですが？
首の下、脇の下、足の付け根などに触れると、
リンパ節の腫れに気付く事があります。
多くは、一時的な免疫反応です。
たまに、重大な病気が隠れていることもある。
注意する兆候や受診の目安を知っておかないといけないです。
リンパ節は、全身に張り巡らされたリンパ管の合流地点に点在し、
その数は300〜600とも言われる。
通常は、数ミリから１センチ未満で平べったい枝豆のような
形状をしている。
腫れの主な原因と特徴についてこんな感じです。
①感染症、炎症
急に腫れて、触ると痛むことが多い
ほとんどは数日から２週間ほどで軽快する
②自己免疫疾患
リンパ節の腫れに、関節痛や皮膚症状などの全身症状を伴う
③がんの転移
しこりが硬く、指で触れても痛まず動かないことが多い
④リンパ腫
痛みがないことが多く、丸みのあるしこりとして徐々に大きくなる
原因不明の高熱、急激な体重減少、異常な寝汗が数週間以上続くことも
複数のリンパ節が同時に腫れるときは、まずは内科を受診して下さい。
首周辺の腫れなら耳鼻咽喉科でも良いです。
腫れやしこりに気付いて早めの対応お願いします。
こんにちは。
今日は、子どもの日です。
楽しい１日になることと思います。
ケガなく祝って下さい。
ゴールデンウィークも終わりに近づいています。
楽しんで行きましょう。
みなさんは、突然死について知っていますか？
朝起きてこなくて亡くなっていたなんて悲しいことがあります。
急に倒れて帰らぬ人となる事も。
そんな突然死を防ぐためには、何よりも
高血圧と脂質異常症症などを防ぐ生活習慣が大切です。
原因になる疾患や発作の前兆を知り、急変の手前で対応する事が
欠かせないです。
突然死とは発病後２４時間以内に脂肪する事を指します。
成人の原因は、循環器疾患が多い。
救急搬送された心肺機能停止の人は、９万人。
そのうち心筋梗塞や不整脈などの心臓の病気が年々増えています。
突然死の主な原因疾患は、前兆として
①心筋梗塞⇒胸が重い、痛い、あごの痛み。
②不整脈⇒動悸、立ちくらみ
③くも膜下出血⇒激しい頭痛
④大動脈解離⇒胸や背中の激痛
⑤肺寒栓⇒片足のむくみ、痛み、皮膚の色の変化
⑥気管支喘息⇒ゼイゼイという喘鳴
迷わず行いたい心肺蘇生
①反応の確認、救急車とＡＥＤの要請
②呼吸の確認、胸骨圧迫
③ＡＥＤを使う
予防するには、
①食事は塩分控えめ、バランスよく食べ過ぎない
②禁煙
③早歩きなど適度な運動
④脱水を避ける
⑤寝酒を控える
⑥日頃から血圧と脈を測る
⑦カフェイン飲料を飲みすぎない
痛み見逃さず、迅速対応で救命。
異変や前兆ですぐ受診しましょう。
こんにちは。
今日は、朝から曇り空です。
朝には、北海道で地震が？
なかなか自然災害も収まらないです。
早めの安全対策して下さい。
もうしばらく続く感じてす。
ケガのないようにお願いします。
みなさんは、知っていましたか？
舌や歯茎などにできる口腔がんについてです。
最近、増えている感じで。
近年は、20代から30代の若い世代も。
注意が必要です。
特に、治りにくい口内炎などです。
口の中の危険なものの見分け方知らないと。
口腔がんは、口の中に出来るがんの総称です。
舌がんや歯肉がん、頬粘膜がんなどがあります。
最も多いのが、舌がんで、歯肉がんも合わせると全体の約８割です。
50歳以降の発症が多いみたいです。
こんな歯茎の出来物は、
がんではなく、歯の根の先の膿が原因。
他に歯周病や歯の根が折れる歯根破折で膿瘍ができることもある。
口の中のこんな症状に要注意で、
①白い出来物がある
②赤色の傷やただれがある
③硬いしこりがある
④口内炎が２週間以上治らない
⑤傷がなかなか治らない
⑥歯や入れ歯が舌や粘膜に常に当たって傷になっている
心当たりがあれば病院に。
口腔がんを予防するために、
①煙草やお酒を控える
②口の中を清潔に保つ
③舌や頬の粘膜が傷つかないよう、合わない入れ歯や被せ物、
虫歯を治療する。
早期がんなら9割以上が治り、食事や会話など口の機能への影響も
最小限で済みます。
口の中のチェックは、本当に大事です。
こんにちは。
今日は、朝から日差しがあり暑くなっています。
暑さで体調不良になる人が増えています。
急に気分悪くなる方は、熱中症かも？
しっかり水分補給して下さい。
楽しいゴールデンウィークが待っています。
予定をこなすために健康第一。
みなさんは、たまに寝る前にストレッチをしていますか？
私は、しています。毎日。
ストレッチは、負荷が比較的少ない。
実践しやすい。
そのせいか、効果や方法が曖昧に？
自己流で取り組んでいる人がいます。
専門家の知見は？
ストレッチは、筋肉や関節を意図的に伸ばす運動です。
筋トレのような筋力アップ効果や有酸素運動のような脂肪燃焼効果は
見込めない。
しかし、硬くなった筋肉の柔軟性を取り戻し、関節の可動域を広げる
効果は大きい。
動脈硬化予防のストレッチとして、
前もも伸ばしやふくらはぎ伸ばしがあります。
椅子の端に片脚をのせて座り、反対の脚を後ろに引いて前ももをのばす方法。
椅子に浅く座り、片脚を後ろへ軽く引く。その片脚のひざに両手を当て、
前に押し込む方法。
効果を高めるポイントとして、
①強度は、痛気持ちいいよりも少し強め
②１部位につき１週間で計５分以上行う
③週３回以上こまめに行う
④静的ストレッチと動的ストレッチを使い分ける
⑤動脈硬化予防なら、前ももとふくらはぎをメインターゲットに
⑥ストレッチ中、呼吸止めない
血管の柔軟性が向上するのでみなさん、少しの時間チャレンジ
して下さい。