朝の体重45.1kg
↓朝ご飯↓6:00
ネスカフェホームカフェ(カプチーノ)
豆乳
チョコレート効果(86％)４個
↓間食↓10:30
牛乳
↓昼ご飯↓12:52
わらび餅１パック
味付け貝ひも(30g)１袋
ガトーハラダラスク２枚
カシューナッツ
↓間食↓14:43
セブンイレブンワッフルコーン(キャラメルマキアート)
ひとくち歌舞伎揚げ１５枚
↓間食↓15:15
デニッシュパン1/2
つけ麺２口
BOSSグリーン１本
↓間食↓18:20
おにぎり(梅しそ)
ガトーハラダラスク２枚
べっこう飴
↓夕ご飯↓20:30
あら汁
まぐろの刺身４切れ
切り干し大根の煮物
冷しゃぶサラダ大量
夜の体重45.6kg