7月12日の体重

朝の体重45.2kg



↓朝ご飯↓7:30
セブンイレブンおにぎり(鮭いくら)


↓昼ご飯↓12:30
セブンイレブンおにぎり(から揚げマヨネーズ)
豆乳コーンスープ
頑固あげポテト(焼のりわさび)1/2袋
チョコレート効果(86％)３個


↓間食↓13:55
セブンイレブン梨バー


↓間食↓17:18
抹茶くるみ(ミルク風味)


↓間食↓20:00
牛乳


↓夕ご飯↓21:00
ショートケーキ(ホール)1/4
まぐろの刺身２切れ
セロリ1/2本
とうもろこし少し
カレイのから揚げ



夜の体重45.0kg