【2週間でー2kg見せ】
減量しながら “痩せる体の使い方”を覚える
オールハンド美整痩身リルチェの瀬戸です。
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さて、どんな身体が痩せやすいのでしょう？
前回は【マインド編】を行いましたが、今回は【身体編】です。
◎筋肉や脂肪がやわらかい
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がっちんがっちんだと、血液もリンパ液も流れにくくて
栄養も老廃物も流れません
まずは徹底してほぐすことをしましょう
◎体温が高い
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３５度台ではないですか？！
体温が1度下がると基礎代謝は１０％下がると言われています
飲み物は常に常温以上で摂りましょう
◎呼吸が深い
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深呼吸や腹式呼吸を意識してみましょう！
呼吸が浅い＝リラックスできていません。
筋肉も固くなり、いつも交感神経優位だと太りやすくなります
とにかく身体は「やわらかい」のが本来の状態。
もし筋肉や脂肪がパーーーンと張っていて固かったら、
今は運動をガンガンやっても意外と落ちにくいでしょう。
オールハンド美整痩身では、
ただぐいぐいと揉みほぐすのではなく、
「筋肉をほどく」イメージ。
ゆがみや冷えがあると、痛いと感じることも。。
◇筋肉・筋膜
◇脂肪
◇リンパ・むくみ
◇骨格・姿勢
これらにフォーカスさせ、総合的に体を変えていく
「エステ×整体×筋膜リリース」の融合施術。
浅い呼吸も、肋骨の間の筋肉が癒着していることで起こりますから、
しっかり深い呼吸ができる体にしていきます。
「本来の人間に戻る」
凝り固まった筋肉も、脂肪も、
本来は子供のように柔らかいのです