お腹のお悩みにあなたに自宅で簡単に出来る腹筋7選！！・・【やり方】1，上体を立...

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お腹のお悩みにあなたに🙋‍♂️ 自宅で簡単に出来る腹筋7選！！ ・ ・ 【やり方】 1，上体を立て、足を伸ばします。 2，膝を胸に近づけます。より胸に近づけさせれば負荷は上がります。 ・ 胸に近づいたところで1秒ほどキープすると腹筋がより刺激されます💪 ・ 10回！休憩20秒！3セット！を目標に行いましょう！ #沼津市#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング沼津#ライザップ沼津#沼津トレーニングジム#ライザップ三島#三島#三島パーソナルジム#トレーニング#トレーニングジム#無酸素運動#ダイエット#低糖質#食事制限#ボディメイク#rillshape#リルシェイプ沼津#リルシェイプ#自宅トレーニング#おうち時間#コロナ太り#発散#家トレ#簡単#暇つぶし#ストレス発散#筋トレ#お腹痩せ#腹筋を割る#痩せたい

RILL SHAPE 沼津　パーソナルトレーニングジム(@rillshape1)がシェアした投稿 - 2020年Apr月25日am6時48分PDT