お腹のお悩みにあなたに自宅で簡単に出来る腹筋7選！！・・【やり方】1，足を45...

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お腹のお悩みにあなたに🙋‍♂️ 自宅で簡単に出来る腹筋7選！！ ・ ・ 【やり方】 1，足を45度の位置に維持をさせ、自転車を漕ぐように足を交互に伸ばし縮めましょう。 2，上体も腹筋を意識出来る様に少し起こすとより腹筋の負荷が上がります！ ・ ・ 10回！休憩20秒！3セット！を目標に行いましょう！ #沼津市#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング沼津#ライザップ沼津#沼津トレーニングジム#ライザップ三島#三島#三島パーソナルジム#トレーニング#トレーニングジム#無酸素運動#ダイエット#低糖質#食事制限#ボディメイク#rillshape#リルシェイプ沼津#リルシェイプ#自宅トレーニング#おうち時間#コロナ太り#発散#家トレ#簡単#暇つぶし#ストレス発散#筋トレ#お腹痩せ#腹筋を割る#痩せたい

RILL SHAPE 沼津　パーソナルトレーニングジム(@rillshape1)がシェアした投稿 - 2020年Apr月25日am6時45分PDT