自宅で簡単トレーニング・自宅で簡単で行える腕立て伏せを5選紹介します！・【やり方】...

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自宅で簡単トレーニング💪 ・ 自宅で簡単で行える腕立て伏せを5選紹介します！ ・ 【やり方】 ・脚を台の上に乗せ、頭よりも脚が高い位置に置きます。 ・手幅は手を合わせて三角形を作ります。きつい場合は拳一つ分ほど広く位置させましょう。 ・腕を曲げる時に手のひらが胸に着くまで下ろしましょう。 ・腕を曲げる時は、脇を締めながら行い、胸を張ることを意識して行いましょう。 ・ ・ ◯10回を目標に！休憩を30秒入れ3セット！！ ・ ・ #沼津市#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング沼津#ライザップ沼津#ライザップ三島#三島#三島パーソナルトレーニングジム沼津#ジム#トレーニング#トレーニングジム#無酸素運動#有酸素運動#ダイエット#低糖質#食事制限#ボディメイク#rillshape#リルシェイプ沼津#リルシェイプ#自宅トレーニング#おうち時間#バストアップ#コロナ太り#発散#二の腕痩せ#家トレ#簡単#暇つぶし#ストレス発散#筋トレ

RILL SHAPE 沼津　パーソナルトレーニングジム(@rillshape1)がシェアした投稿 - 2020年Apr月23日am6時09分PDT