自宅で簡単トレーニング・自宅で簡単で行える腕立て伏せを5選紹介します！・【やり方】... この投稿をInstagramで見る 自宅で簡単トレーニング💪 ・ 自宅で簡単で行える腕立て伏せを5選紹介します！ ・ 【やり方】 ・脚を台に乗せ、頭よりも高い位置にしましょう。 ・手幅は肩幅よりも狭くしましょう。手で三角形を作るイメージです。 ・腕を曲げる時に手の甲が胸のにつくまで下ろしましょう。 ・腕を曲げる時は脇を締めながら行い、胸を張りながら動作を行いましょう！ ・ ・ ◯10回を目標に！休憩を30秒入れ3セット！！ ・ ・ #沼津市#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング沼津#ライザップ沼津#ライザップ沼津店#ライザップ三島#三島#三島パーソナルジム#トレーニング#トレーニングジム#無酸素運動#有酸素運動#ダイエット#低糖質#食事制限#ボディメイク#rillshape#リルシェイプ沼津#リルシェイプ#自宅トレーニング#おうち時間#バストアップ#コロナ太り#発散#二の腕痩せ#家トレ#簡単#暇つぶし#ストレス発散#筋トレ RILL SHAPE 沼津 パーソナルトレーニングジム(@rillshape1)がシェアした投稿 - 2020年Apr月23日am6時04分PDT
