こんにちは！！
あやめです。
今回は「セルライトどうしたらいいの？」
です。
セルライトって何かご存知ですか？
セルライトはお腹や太ももなど脂肪の
多い部分が、ボコボコと波打つように
なってしまうものです。
そもそも、このセルライトとは
一体何なのでしょうか。
セルライトは毛細血管の周囲にある
「脂肪細胞」に、体内の老廃物や水分が
絡みつき滞っているために起こる状態です。
そうして溜まった老廃物によって、
周囲の血管やリンパ管が押しつぶされて
いるため、肌表面がデコボコして見える
のだとか…。
この憎きセルライトができてしまう原因
について、まずは見ていきましょう。
・体の冷え
・運動不足
・睡眠不足
・糖質や脂質の摂りすぎ
などがあります。
この他にも、ストレスや過度の喫煙
飲酒などが関係している場合もあります。
甘いものや揚げ物はとても美味しいです
が、これらの摂りすぎはコレステロールの
増加や血行不足を招きます。
睡眠不足やストレス、体の冷えも血行悪化
の要因に。
私はなんかでこぼこしてるなぁ〜
とは思ってたものの、何も気にして
いませんでした。
が、調べるうちに原因にほぼ当てはまり
ました 笑
血流が悪いと、老廃物の排出がうまく
できません。
そこにさらに運動不足が加われば、
セルライトのモトである脂肪が燃焼
されず、セルライト化してしまうのです。
なぜかセルライトって、男性よりも
女性に多いような気がしますよね。
実はこれにも理由があるみたいです。
それは、女性の方が皮下脂肪がつきやすい
ためなのだそうです。
肥大した皮下脂肪はセルライトの
原因のひとつです。
そのため皮下脂肪の少ない男性よりも、
皮下脂肪を蓄えやすい女性の方が
セルライトができやすいと考えられます。
セルライトには、放っておくと
どんどん成長してしまういう恐ろしい
特徴もあるのだそうです。
セルライトの成長段階を知っておくことで、
手遅れになる前に早めの対策をとることが
できるはずです！
【初期】脂肪をつまむと凹凸がでる
材料である皮下脂肪の中に隠れている
状態です。
普段はわかりにくいですが、つまむことで
セルライトの存在を発見できます。
【中期】皮膚を伸ばすと凹凸がでる
手で寄せなくても、肌が伸びた瞬間に
セルライトがわかる状態です。
初期よりも肥大化しています。
【後期】普段から凹凸がでる
ここまでくると、なくすのはなかなか
難しくなります。
セルライトを見つけたら早めの対処が
おすすめです！
セルライト対策というと、高額な
痩身エステやジムで基礎代謝をあげる
トレーニングをしなければ効果がない、
と思ってはいませんか。
以前の私はそう思っていました。
しかし、エステやジムは通うのが面倒、
入会しても結局足が遠のいてしまう…
なんてことがしょっちゅうでした。
ボディケアを続けるには手軽さと自宅で
出来る事、この2点が非常に重要では
ないでしょうか？
セルライトは放っておくと、どんどん
肥大化して固くなるため解消されにくく
なってしまいます。
美しい肌のためには早めの対処が肝心！
運動や食習慣を見直し脂肪を燃焼させ、
さらにセルライト除去効果の高いグッズで
ケアするとより効果的です。
何種類もあるゲッズの中からどれを選ぶか
は好みもあるのでいろいろ試してみて
くださいね。
個人的には肌ケアも同時にできちゃう、
マッサージ剤やオイルでのケアが好きです。
余裕のある場合は、マッサージ剤と
美容ローラーの組み合わせケアも
おすすめですよ！！