＼新年度の疲れ出てない？／
新年度も始まり
入学、進級、入社、移動など
環境の変化もめまぐるしく
楽しみもありつつも、
緊張やストレスの多い日々を
過ごすことも多かったのでは
ないでしょうか??
そんな週が過ぎ
ホッとした週末…
ガタッと
体調崩していませんか？
きっとそれは
心と身体からのSOS
／
・朝なかなか起きれない
・やる気が出ない
・食欲が出ない
・便秘がち
＼
こんなことはありませんか??
新しい環境に慣れるのも
簡単なことじゃない。
時間はかかるかもしれませんが
あなたらしく
焦らず行きましょう
ストレスは
自律神経とも関わっていますので
まずは
①朝ごはんを食べる
②太陽の光を浴びる
そして
できれば
日中身体を動かして
夜はスマホをいじる時間を減らして
早めにお布団に入るようにしてくださいね
一度にたくさん実行しようと
しなくて大丈夫です🍀
まずは１日ひとつ
できたら翌日またひとつ
実践してみてくださいね
便秘から自律神経が乱れることも
ありますので
腸から整えるのも
ひとつの手です( *´艸｀)
腸が整うと
心も整う
腸の仕組みや働きを知ることで
腸と心がなぜ関係しているのか、
その腸内環境が乱れるとどうなる⁉️
など
今まで知らなかったことを
知って変わるチャンス
そんな
腸活入門講座
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