宇都宮市・岡本駅
小さな自宅リラックスサロン
セラピストの清水です🍀
女性限定/完全予約制/無料駐車場有
リンパドレナージュ60分 3500円〜
実務経験6年、これまでに
約1700名様以上の施術を担当してきました。
ふっくらとした掌が自慢です🙌
リラックスサロンつくしのブログに
足を運んでくださりありがとうございます(*^^*)
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インフルエンザ対策
ウイルス対策気になりますよね。
多くの情報が氾濫する中、何をしたらいいのかと不安になることも多いかと思います。
手洗い・うがいを徹底的に行うのも大切ですが
インナーケアもお忘れずに⚠️
もし万が一、
インフルやウイルスにかかってしまった場合に
重症化を防ぐためにも
今のうちから
自己免疫力を高めておくことがとても大切だと
情報番組でやっていたので
簡単にですが内容をご紹介します。
その１
🔴乳酸菌がウイルスへの抵抗力を高める！
納豆やチーズ、カスピ海ヨーグルト、
味噌などの乳酸菌を常備しておく。
（乳酸菌・・・発酵によって糖から乳酸をつくる微生物のこと）
市販のヨーグルトや乳酸菌飲料に使われている
1073R-1乳酸菌やラブレ菌、
FK-23乳酸菌といった菌をとることで、
病原体の侵入があったときに最初に働く
免疫細胞のひとつ、
「NK（ナチュラルキラーの略）細胞」の働きが高まり、
感染後の重症化が抑えられるとのことです。
早速納豆とヨーグルトを買いにスーパーに行ってみたところ、飛ぶ勢いで売れていました。
マスクがなかなか手に入らない中、
乳酸菌はまさに救世主✨といえるかもしれませんね。
その２
🔴食卓にLPSを多く取り入れよう！
リポポリサッカライド 略して LPS。
免疫ビタミンと呼ばれ、
体の「自然免疫力」を強化し、
病気やウィルスに負けない体作りに役立つとのこと。
LPSは土壌に多く存在する細菌の細胞壁に含まれるもので、
空気中に浮遊したり、
野菜や海藻などに付着しています。
身近な食材でいうと
れんこん、大根、人参などの根菜類、
昆布、めかぶ、くるみなどの
身近な食材にLPSは含まれています。
特に、皮の多くに含まれているので
人参やごぼうなどは
皮のまま調理をするのがポイントです😌
お米も玄米や金芽米、雑穀米のほうが
精製された白米よりも
５倍多くLPSを摂取できます。
LPSを積極的に摂ることで
体内にある免疫細胞「マクロファージ」を活性化させることが目的です。
漢方薬などに多く含まれているらしいのですが
身近な食べ物からでも簡単にLPSを摂取できることができます。
まだまだ風邪やウイルスなどが流行る時期です。
毎日の手洗いうがいに加えて、
インナーケアもお忘れずに。
素敵な春🌸を迎えましょう😌
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つくしホームページです☆
⭐️当日のながれ
☆☆☆メニューについて☆☆☆
日々過ごす中での身体的な疲れやストレスなどに
少しでも皆様の元気のお手伝いができれば幸いです😌🍀✨
リラックスサロン つくし