そして、目標については一応前回ブログで書いた通りの31分台に設定。
https://ameblo.jp/rikunokirin/entry-12783682086.html
練習不足でいまいち仕上がっておらず、厳しい目標かなーとも思いましたが、折角のレースですので攻めの姿勢を貫く事にしました。
スタートは前から4列目くらいでしたので、序盤は後方から先頭集団の様子見。
実業団選手が走っていれば第2集団でいくかな〜と思いながら走っていると、どうもそれらしいユニフォームは見当たらず。
という訳で、若干ペースが速い？とは思いつつ、先頭集団についていく事を決めました。
10人集団の最後尾について、最初の1kmを3'03"で通過。
前半がやや追い風という事で思いのほか余裕はありますが、調子に乗ると後半痛い目に遭うだろうな…と内心はビクビクです。
次の1kmは3'02"で、さすがにこのペースでずっと走るのは無理だな〜と思った矢先、ちょうど集団が半分に割れてくれたので迷わず後方集団を選択。
体感3'10"/kmくらいに落ち着き、私自身も良いリズムで走れていたので、これは31分台も十分射程圏内と期待が高まってきます。
その後は集団のペースが落ちるたびに誰かが前に出てペースを上げるという感じで、珍しく私も5kmあたりで先頭を引っ張り。
沿道から「5km通過15'35"」という声が聞こえてきて、さらにテンションが上がってきます。
しかし、前半が追い風という事は、必然的に後半が向かい風になる訳で、段々とペース維持が困難になるとともに、体が冷えていくのを感じます。
さらに、前半のフラットな道路と違って、中盤以降は農道のデコボコ路面…。どうしてもリズム良く走るのが困難になり、呼吸の乱れが激しくなっていきます。
それでもどうにか集団に喰らいついて走っていたのですが、8km過ぎに集団のペースが上がった所でジ・エンド。
1m、2m…とジワジワ差が広がり、単独になるとより一層向かい風が強く感じられます。
ただ、31分台という目標が見えていたおかげで気持ちは最後まで途切れず。
少しでも前の背中に近付こうと、残ったエネルギーを振り絞ります。
幸い、ラスト1km以降は競い合ってくれるランナーがいてくれたお陰で、動かないなりのスパートをかける事ができ、手元タイムではとりあえず31分台を死守。
ここ最近はどこか追い込みきれないレースが多かったですが、久々に倒れ込みたくなるくらいのキツさを感じるゴールとなりました。
正式タイムも手元と同じ31'57"。
結果を見ると、地元実業団選手や近隣レースでちょこちょこ名前を見かける有力ランナーが走っていた様で、割と善戦した方かな〜という気はします。
ただ、もう少し練習が積めてたら、もう少し年末年始の不摂生を控えてたら、という後悔もあり、まぁそんな欲求不満は次のレースにぶつけるしかないですね。
まぁそうは言っても大事な大事な国家試験が10日後に控えているので、どうしてもそこまでは練習モードになれないですし、ついつい暴飲暴食してしまうのも仕方ないってものです。
国家試験まで最低限の練習を繋いで、そこから東京マラソンまでの1ヶ月でどれだけ仕上げられるか…。
計画も戦略も何もありませんが、なんとか上手いこと調子を上げて当日を迎えられたらと思います。
朝:10km jog(5'05"/km)
日間累計:10km
月間累計:159km
朝:18km jog(4'40"/km)
日間累計:18km
月間累計:177km
朝:20km jog(4'50"/km)
日間累計:20km
月間累計:197km
朝:3kmアップ
400m×10(76"〜72",r:70")
3kmダウン
日間累計:12km
月間累計:209km
朝:34km走(Ave.3'46"/km)
日間累計:34km
月間累計:243km
1月16日
完全休養
朝:20km jog(4'35"/km)
日間累計:20km
月間累計:263km
朝:4kmアップ
400m×10(72"〜71",r:70")
5kmダウン
日間累計:15km
月間累計:278km
朝:18km走(Ave.3'44"/km)
日間累計:18km
月間累計:296km
朝:18km jog(4'40"/km)
日間累計:18km
月間累計:314km
朝:11km jog(4'05"/km)
日間累計:11km
月間累計:325km
朝:5kmアップ
10km(31'57")
2kmダウン
日間累計:17km
月間累計:342km
1月23日
完全休養
朝:30km jog(4'25"/km)
日間累計:30km
月間累計:372km