今週のヨガクラス(9月13〜17日)
座骨を感じて背骨を骨盤→腰椎→胸椎→頚椎→頭蓋骨と背骨をゆらゆらと心地良くほぐしてあげるとカラダ全体がほぐれて扱いやすくなる
肩周りも首の可動域まで広がる実感できた今週でした😉
ヨガ前はもちろん、家でも朝や寝る前に行うとカラダも喜びそう♡
火曜午前クラス
肩の内側がマットにつくかチェック
火曜シルバー
ピラミッドのポーズ
火曜夜クラス
水曜午前クラス
立木のポーズ
木曜夜クラス
白鳥のポーズ
金曜午前クラス
飛行機のポーズ
土曜特別クラス
骨盤ヨガクラス(お股ケア)
お股ケア中😆
半橋のポーズ
9月ヨガ教室スケジュール🗓
↓体育館多目的室(鏡側半面)
☺︎火10時〜11時半(13.27)20→第1宅建
☺︎火14時〜15時半( 〃 ) 〃
☺︎火19時半〜21時( 〃 ) 〃
☺︎水10時〜11時半(14.21.28)
☺︎木19時〜20時半(1.15.22.29)8→第1宅建
☺︎金10時〜11時半(16.23.30)9→第1宅建
＊火、水は8月5回、9月3回となってます
＊木のみ5回(年末調整のため)
＊第1宅建→火20、木8、金9日です
札幌にてノーマスクヨガ教室行います
一緒に深い呼吸を取り戻しましょう💖
10月16日(日)
①13:00〜14:30→足ヨガ、若返りの方向
②15:00〜16:30→背骨ほぐし、アーサナ
両方参加が望ましいです😉
詳細希望の方はお声掛け下さい