お腹の縦のスペース
今週もしっかりと意識していきました！
私、出産後オヘソのカタチが横長のだ円形でした
それがね、ヨガを始めてから縦長の一直線に変わったの！
お腹いっぱい食べた時は一直線が開き縦長のだ円形になります😂
自前のコルセットを使い出すとオヘソのカタチも変わることもある👍
火曜午前クラス→内観中
お腹の縦のスペースを意識した開脚前屈
火曜午後→木のポーズ
ゴキブリのポーズ
火曜夜→椅子を使ったストレッチ
水曜午前クラス
首のストレッチ
木曜夜クラス→捻りのポーズ
鼠径部ストレッチ
金曜午前→捻りのポーズ
伸び〜〜
生徒さんに頂いた可愛いお菓子🌹💕
今週もお疲れ様でした
楽しい週末をお過ごしください♪
11月ヨガ教室スケジュール🗓
↓体育館多目的室
☺︎火曜10時〜11時半(2.9.16.30)半面
☺︎火曜14時〜15時半シルバー( 〃 )
☺︎火曜19時半〜21時( 〃 )半面
☺︎水曜10時〜11時半(3.10.17.24)半面
☺︎木曜19時〜20時半(4.11.18.25)全面
↓なかまっぷ2階多目的室A
☺︎金曜10時〜11時半(5.12.19.26)
☆空き状況、体験ヨガなどお気軽にお問い合わせ下さいね😉
↓12月から始めます‼️
★少人数ヨガレッスンのご案内★
普段のヨガ教室以外の時間にて行います
(2021.12月〜3月末までお試し期間)
90分少人数ヨガレッスンメニュー
・MA＋ヨガ
・ヨガ＋ヒーリング
・骨盤ヨガ
・ヨガニドラ
・パワーヨガ
・陰ヨガ
など内容も自由に選べますので事前にご相談ください😉友達や家族を誘っての参加OK！
☺︎パーソナル→3500円
☺︎2名参加→1人2000円
☺︎3〜4名→ 1人1500円
☺︎5〜6名→ 1人1000円
(4月以降は金額が変わる可能性あり)
＊私とレンタルスペースイクコさんが空いている時のみ行えますので希望の日時をお知らせして下さい♪