足指足裏の筋肉はとても大事

今週70代男性の方3名体験ヨガにきました

体験に来られる時には現在の

体の不調など聞くのですが

腰痛2人、膝が痛い(半月板)との事

ヨガは過去にされていたとのことでした

タオルギャザーチェックをしてみると

やはり足指を全く使えていませんでした

膝、股関節、腰痛がある方に多いんです

足は土台なので足指足裏を鍛えるのは大切

私の中では健康への重要度は

①足指足裏の筋力(土台)

②丹田強化(コルセット)

足指足裏を無視していては

とても効率も悪く時間がかかる