2021.1(12〜14)ヨガクラスの様子

今週は片鼻呼吸法を取り入れてます

片鼻呼吸法→ナディショーダナ

・自律神経のバランスを整える

・体の左右のバランスを整える

・鼻の通りが良くなり呼吸がしやすかなる

・鼻炎やアレルギーの方にもオススメ

☆エネルギーの通り道ナディが浄化されることにより自律神経を整え心体への様々な恩恵がある

今週の教室の様子

火曜午前→片鼻呼吸法

牛顔のポーズ

ピラミッドのポーズ

火曜夜クラス

立位の三角捻りのポーズ

シャバアーサナ

水曜午前

片脚ハトのお辞儀のポーズ

水曜午後①

水曜午後②→肩甲骨ストレッチ

木曜体育館夜クラス

英雄のポーズ1

肩甲骨ほぐし

1月スケジュール♪

・中標津総合文化会館しるべっと

①火曜10時〜11時半(12.19.26)

❷火曜19時半〜21時( 〃　　)

③水曜10時〜11時半(6.13.20.27)

④水曜13時〜14時半　〃シルバー

⑤水曜15時〜16時半　〃シルバー

⑥金曜10時〜11時半(22.29)

＊8日悪天候の為お休み→振替OK

＊15日全館貸切お休み→振替お願いします

・中標津町体育館330アリーナ

❼木曜19時〜20時半(7.14.21.28)

☆空き状況、体験ヨガなどお気軽にお問い合わせ下さいね😉

1月特別クラス

パワーヨガクラス→予約OK

・1月30日(土)10時〜11時半→リハーサル室

・生徒さん限定1000円(初めての方1500円)

2月特別クラス

ヨガニドラ&サンカルパ→予約OK

・2月6日(土)しるべっと和室

・生徒さん限定1000円

・ブランケットをお持ちください