三浦半島31℃ソフトクリームラン 38km

寝坊からの〜三浦半島31℃ソフトクリームラン

今日は仕事休み。7時から40〜50km走る予定が、寝坊して10時スタートに

キャップ被って、首に冷たくなるやつ巻いて走り出しました

三浦海岸へ🏖️

三浦マラソンのハーフのコースへ

草 枝が出てて走り（歩き）づらかったです

あるくと（アプリ）

海に出ちゃったみたい

橋上ります

宮川公園　風車 17.5km  ここで一時休憩🥫

ナイススポット🐟

関口牧場へ

今日はブルーベリー🫐

ブルーベリーとバニラのミックス

デカい

トータル38km  キロ5はキツかった

昼に31℃

帰宅して体がほてって動けなくなり、熱中症のような症状に🥵　顔面と首の後ろにアイスノンしました

でも冷房はまだつけません

今の時期、昼間にロング走はやるものじゃないですね🫠