SIUM皇居練習会＆RunSuka練＆二部練

6/15 加入しているSIUM（specialized in ultra marathon）の第1回皇居練習会に参加しました。

東京駅

東京駅からアシックスラン丸の内のランステを初めて使用（皇居自体が久し振りだから、どこのランステがいいか迷いました）。

1,000ポイントで2回使えるとのことだったので、店で2回分のチケットと交換しました（期限はあるけど、実質無料）。

その後、桜田門でメンバー＆カメラマンのミトヤさんと合流。

昨日は天気が良かったので、皇居外周（5km）ではなく、二重橋あたりの外周（1.15km）へ。

休憩を挟み、前半後半（1時間ずつ）に分け、メンバー各々のペースで走りました。

前に見えるのはSIUMのメンバー（ともちんも）

私はキロ5オーバーから少しずつ上げ、最終的にキロ4:45くらいまで上げました。でも元々スピード上げるつもりはなかったので、ぼちぼちと。それでも後半速く走ることを意識しました。

前半（11周）

後半（11周）

蒸し暑い中、いい練習が出来ました。ミトヤさんの写真が楽しみです

17時からは懇親会

2時間じゃ物足りないくらい、めちゃくちゃ楽しかったです

呑めないのに3杯

今度は横須賀〜三浦で練習会をやって欲しいと伝えました

リーダーの菊池さん、機会をありがとうございました

SIUMメンバーのともちんも

『富士五湖ウルトラ打ち上げ（＆皇居練習会！）』

やべーぜ？w  って書いてます

6/16 9時よりRunSuka練習会 in 野比海岸 メニューは10kmビルドアップ走

曇りで、強い暑さは感じなかったです。2往復目から上げていきますが、おしゃべりが過ぎてしまい、ペースを上げられず

ラスト2.5kmはフリーなのにこれも上がらなかった　スピードの上げ方を忘れ、まだ6日間走、超ウルトラの走りになってるかな

次は3か月後の秋田100㎞が確定。徐々に戻していきたいです

帰宅してベルーナドームでの交流戦を最後まで確認し、17時から二部練

キロ5からのスピードアップ。途中、100m18秒の走りを思い出しました　一瞬だけど、この走りだっていう爽快感がありました

呼吸の苦しさより脚が出ない苦しみ。やっぱりスピードを上げていきたいのが正直な想いです

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