ラストラン
３０日
２０１１年 ラストランです
天気のいい日が続きますね
空気はカラッカラですけど
今日は、夜勤前の午前中に、元旦マラソンに向けた１０００mを３本実施。インターバルみたいな形になりました
☆１０００m（＋２００m）インターバル３本
３’３２”（１’０３”）３’３４”（１’０６”）３’３２”
ターサーRSアリビオ２
走り出しは良く、LTペースで。
今年の締め、大きな怪我も無く、よく走れました。
夜勤、頑張ります
２０１１年 ラストランです天気のいい日が続きますね
空気はカラッカラですけど今日は、夜勤前の午前中に、元旦マラソンに向けた１０００mを３本実施。インターバルみたいな形になりました
☆１０００m（＋２００m）インターバル３本
３’３２”（１’０３”）３’３４”（１’０６”）３’３２”
ターサーRSアリビオ２
走り出しは良く、LTペースで。
今年の締め、大きな怪我も無く、よく走れました。
夜勤、頑張ります