夜勤前 1000インターバル
２５日
夜勤前インターバル
昨日の１６kmペース走のダメージを考え、最初は落としたけど、平均して最後までスピードが上がらず
ラスト６本目は力を振り絞りましたが、・・・まだまだですね。これから、これからだ
☆１０００m（+２００m）インターバル６本
３’３９（１’０８）３’３２（１’１３）３’２３（１’１３）３’２３（１’２０）３’２６（１’２１）３’２８
走行＆歩行： １５．５km
月間：４１０．０km
年間：５４８９．４km
夜勤前インターバル
昨日の１６kmペース走のダメージを考え、最初は落としたけど、平均して最後までスピードが上がらず
ラスト６本目は力を振り絞りましたが、・・・まだまだですね。これから、これからだ
☆１０００m（+２００m）インターバル６本
３’３９（１’０８）３’３２（１’１３）３’２３（１’１３）３’２３（１’２０）３’２６（１’２１）３’２８
走行＆歩行： １５．５km
月間：４１０．０km
年間：５４８９．４km