時間がなくて何も出来なくて
メンテナンスどころじゃない時でも
出来ることがありますよ♪
それが呼吸ですd(￣ ￣)
季節の変わり目で身体が不調のお客様から
立て続けにご連絡いただきました。
・でも仕事がどうしても休めない。
・子供のことで忙しくて余裕がない。
・家のことがゴタゴタしていて落ち着かない。
そんな時もまずは呼吸ですよd(￣ ￣)
今日は吐いて吸って、
吐く時に手先、足先、頭のてっぺんまで
全てから息が出ていくことを意識してみる呼吸法をご紹介しますね。
始めに吐くときは身体の中をデトックスするように吐くのですが、次に吸うときは新鮮な空気を入れ、
そうして次に吐くときはその新鮮な空気が身体中を巡り巡って、手先、足先、頭のてっぺん、毛穴から出ていくイメージで吐き出して下さい。
これを３分もすると、驚くほど身体の不調がとれます。（特にダルさにはよく効くよ）
3分が長いんだなぁ、ということにも気づきます
ゆっくりゆっくりがポイントで、吸ったときの新鮮な空気は血管の中を通り、身体の隅々に行き渡らせ、細胞のひとつひとつにそれを届けて、ようやく手先から、足先から、足裏から、頭のてっぺんから、毛穴から出る頃には新鮮な空気を使い切ってるくらいになります。不調な時はやはり呼吸が浅いことが多い。
まずは呼吸だよーd(￣ ￣)
やってみて♪
・・・・・・・・
のなかみわの LINE @ご登録でこちらから
LINE ID: @tow0340k