離婚うつからの回復カウンセラーの原 つよしです。
昨日のブログで、５段階の再生へのプロセスを紹介しましたが、あくまでもひとつの説として捉えてください。
誰もが、ひきこもるとも限りませんし、立ち直れたと思っていても、また、うつ状態になってしまうこともありますし、このプロセスどおりに進むわけではありません。
カウンセリングをしていると、本当に相談者さんひとりひとり抱えている悩み、痛みは違います。
離婚体験者が立ち直る方法などを書いているブログもありますが、やはり「その人の場合」ですから、参考程度にしたほうがいいかと思います。
ある人は、すぐに婚活を始めて新たなパートナーを見つける。
ある人は、過去のことを考える時間がないほど仕事に集中する。
ある人は、趣味や旅行など楽しみをみつける。
どれが間違っているということはありませんが、ただひとつ言えることは、焦ってはいけないと思います。
寂しさを埋めたいという気持ちは、わかりますが一旦、「自分を見つめ直す」という時間は必要かなと思います。
回復するということは、「元の自分に戻る」ということではありません。
「新たな自分をつくる」ことです。
離婚で、環境や生活はもちろんのこと、価値観や考え方も変わったと思います。
もう元の自分に戻ることはできません。
「新たな自分をつくる」ことで、新たな道を歩むことができると思います。
「離婚」を「新たな自分をつくる」きっかけにするのも回復へのひとつの方法です。
「離婚うつ」「依存症」「グリーフ」
専門カウンセリング
feel相談室 ホームページ
にほんブログ村
