1週間近く不調が続く……

こんにちは

1週間が始まりましたね

いかがお過ごしでしょうか

わたしはタイトルにあるように…

1週間近く不調が続いていました

不調というのは……

日中だるい

やる気が起きない

立っていると倒れそうな感じがして長時間立っていられない

なんとなく気持ちが落ち込む

なんとなくフラフラした感覚がする

といったものです

月のものが来る1週間前、このような不調が現れます

今回も同様のタイミングでした

こういうときは、どうにもしようがなくて、症状が去っていくのを待つ、という感じです

今回は湿度の高さ、気温の高さが影響し、さらに症状が悪化した実感がありました

こういうときに顔を出すんです……

「サプリメントとか飲んでるのになんで」という疑心暗鬼な気持ち……

サプリメントを飲み始める前の長年の不調が無くなってきていて、良い傾向を感じていました

その矢先……

こうした不調を感じるとまた振り出しに戻ったような感覚に陥るんですよね

でも……

こう書いてて思うことがあります

不調はあるけれど質が違う、と

サプリメントを飲む前はもっと不調の内容がひどかったよねと

思い返せば、この症状に加え

頭痛

肩こり

めまい

「消えたい」という強い気持ちの落ち込み

家事や料理ができない

お風呂に入る気力がない

ご飯を食べていても美味しいと感じられない

嬉しい、楽しいと感情が湧かない

機能性低血糖症

といった症状もあり、もっと辛い気持ちだったなぁと思い返します

そう考えると同じ不調でも軽くなってきていると比較できます

上に書いた症状は今は無いorかなり軽くなっていて気にならない程度まできています

これはやっぱりプロテインとサプリメントのお陰なんですよね

不調が出たから落ち込むんじゃなく、こうやって冷静に過去と比べれば、確実に良くなっている傾向にあるんだと実感できます

何度も何度も波の谷はやってきて、乗り越えて乗り越えて今があります

来るたびに「またか」とも思いますし、その度に辛い気持ちにもなりますが、波の谷自体が少しずつ小さくなっているのも事実なので、「今まではもっと大きい波だったんだそれを自分は何度も乗り越えてきたんだ」ということを思い出して、軽々と波乗っていきたいです

梅雨入りして不調に苦しんでおられる方もいらっしゃると思います

その気持ちがすご〜くよく分かります

でも1人じゃないんだっていう気持ちを持って、良くなる未来を信じて、今日を生きていきましょうね

こういうときこそ、自分を褒めて褒めて、育てていきましょうね

そう言うわたしは今まで自分に激しくムチを打ってきたので、自分を褒めるという行為に全く慣れていません

ですので、不調な自分を責めがちになります

「気力がなくて何もできない自分はダメだ……」

「朝早起きできない自分はダメだ……」

「また活動的になれなかった……」

と

否定的に自分で自分を見てしまうんです

だからこそ、こういうときこそ、自分を抱きしめて、できたことは褒めてあげたいです

「不調なのにご飯作って偉い」

「不調なのに相談に乗ってあげて偉い」

「不調なのに話を聞いてあげて偉い」

……と

これを習慣的にできるようになりたいです

今日もまだ不調が続いていますが、藤川徳美先生のブログを読みながら、ポール・デイヴィッドの「不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本」を読みながら、今日を生きていきたいと思います

今日も拙いブログを読んでいただき、ありがとうございました

お体を大切に

良い1日をお過ごしくださいませ