前回のブログが3/1
今日3/9で約1週間ぶりのブログとなる
3/1から変わったこと といえば
プロテインの服用する量が増えたことである
サプリメントも追加した
プロテイン
3/1は昼 5g 夕 5g
3/4に朝 5g 昼 5g 夕 5g
現在3/9 朝 5g 昼 10g 夕 10gに増量
胃のムカムカ ゲップ なく 経過
1週間の間で ナイアシンアミド500mg 朝1 昼 1 夕 1
一緒にビタミン C 1000mg 朝1 昼 1夕 1
を開始したが 吐き気が強く 一旦中止
調べてみると ナイスアミドは
タンパク質が足りていないで服用すると
吐き気が生じる
ということだったので
プロテイン20g ×2規定量を取れるようになってから
ナイアミドを開始することとする
ビタミン C も一旦中断したが
吐き気の理由がナイアシンアミドだと分かったので
ビタミン C は再開しても良さそう
現在 ビタミンＣは夕 1錠
鉄と一緒に飲んでいる
まだプロテインが規定量飲めていないので
鉄 1錠のまま 変化なし
今日は精神科受診予定だったが
前回、前々回と電車でパニック発作を起こし
病院についてからも発作継続した経緯があり
本日は病院へ行きたくない
電車に乗りたくない
という気持ちが強く
電車の改札まで行ったが
発作の記憶が蘇り「こりゃ無理だ」と判断し帰宅
来週別日に受診再予約
不安感は軽減しているが
恐怖心がまだ強くある
プロテイン規定量飲めて
ナイアシンアミド開始できれば
恐怖心も軽減できそう
というのも
ナイアシンアミドを飲んだ次の日
とても心が落ち着いていて
外出への不安恐怖がほぼなく
午前午後と足軽に動けた
それも午後1人きりで銭湯入れた
ナイアシンアミドに対する期待大
それでも
ここ3年間の間で
かつてないほど回復しているぞという実感
このまま焦らず継続
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3/6に一旦脈を遅くする薬を中止してみた
外出前に普段は上がっても108くらいのところ
この日は120まで上がった
動悸も感じて結構しんどかった
動悸を我慢したが不快感強め
外出中も脈は下がらず、ずっと120
帰って20分経って84
まだもう少し脈の薬飲むか…
という感想
藤川徳美先生のブログにて
広場恐怖症と頻脈、動悸についての記事があり
読んだところ
サプリメントは
ビタミンB群、ナイアシンアミド＋ナイアシン
ビタミンＣをとるべきであるとのこと
まだプロテイン規定量飲めないから
開始できない…(泣)
サプリメントは揃っているから
準備はOK
プロテイン規定量飲めてサプリメント開始できて
少し経ってから
また脈の薬中止の実験をしてみよう
未来に希望あり！！