必要な栄養素を、
必要な形で摂取することが
美しくダイエットを成功させるための要件です。
食べるのを我慢するのではなく
カロリーを抑えるのでもなく
体に余ったエネルギーを燃焼させるために
必要な栄養素をとることです。
体脂肪は、本来カラダに起こるべき反応を
起こさせないと燃焼できません
それは運動で筋肉を増やすということではなく
ホルモンや内臓機能を正常に働かせ、
目的通りにカラダを変化させることが大前提
基礎代謝の割合のほとんどは
内蔵によるもの、と表題で述べた通りに
不自然（不必要）な食べ方をすると
体に大きな負担をかけます。
とくに腎臓、肝臓は、筋肉による代謝より大きく、
それらの内蔵に負担をかけることにより
逆に全体の代謝を落としてしまう結果となり
非効率です。
最大限に働かせて引き締めるためには
体に良い食べ物をとり入れ、
効率の良い代謝機能を備えた体で
筋肉を効果的に使うトレーニングをする事が重要です。