運動が嫌い･続かないという声を
最近たくさん目や耳にするので
運動が楽しいって何？
どうしたら運動を続けられるの？
ということを考察してみました
良かったら読んでいってください
まず、たくさんのお客さまを見てきて
ずっと続けて来てくれている方の特徴は、
1、身体に不調(痛み等)を抱えていて、それを本気で改善したい
2、自分の身体にとても関心があり、探究心がある
3、レッスン自体がリフレッシュになっている
4、私と相性がいい(大前提か？笑)
かな？
でも、そもそも
運動をした後の感想が
きつい、しんどい、辛い、痛いだけだったら
当たり前に、もうやりたくないよね
続けようと思っても
またあれかぁ～
って萎えてしまって
って萎えてしまってそらー続かないわ!!
じゃあ、何が大切かって
心身共にメリットがあることだよね
その運動をした後に、
すっきりした
楽になった
軽くなった
気持ちよかった
リフレッシュできた
とか、そういう体感が得られたら
またあれ欲しいってなるじゃん？
そして気持ちの面でも、
ずっとあった痛みが和らいだら、不安も和らいで希望がみえたり
身体のことを知って、面白いと思ったり
変われるって確信して、わくわくしたり
体が軽くなって、嬉しくなったり
そういうメリットが必要で
本当に人によって様々だけど
そういうメリットをまとめて、
運動って楽しいってことになるんだと思う
だから、他人の『運動はいいよ～』を聞いても
たまたま自分と一緒ってことは少ないから
ピンとこないんだと思うな
その『運動』の中身も
合う合わないがあるし～
さぁ、じゃあどうしたら続くか？
運動をしたい動機は人それぞれだから、
あとはそれをいかに楽しくできるか
言い換えると、いかに心身共にメリットがある状態でできるか
更には、いかに気持ちよくできるか
だと思う
人は気持ちいいことは何回でもできる
気持ちいいの中身が、
上にも書いたように千差万別なだけ
で、自分の気持ちいいを見つけるためには
やっぱりいろいろやってみるしかないよねぇ
自分のこと自分でわからないなら、
もう誰もわからないし(笑)
私も、誰でも気持ちよくさせます！とは言えない(笑)
笑)だけど、やりたいなという思いがあるなら
諦めないで欲しいなぁ
気持ちよくないやつを無理に続けないで
3日坊主なんて言葉に負けず
どんどんいろんなことやってみて
気持ちいいを探して欲しい
絶対あるよ
だって、からだは動かさなきゃ固まり
それは絶対に苦痛なはずだから！
気持ちいい動きなら、続けなきゃとか必死にならなくても
勝手にやりたくなりますよ
