昨日は、大学にて
学校教諭の方向け講習会の
アシスタントをしてきました
内容は盛り沢山だったけれど
今回ピックアップしたいのは、
正しい姿勢って何？
ということ
学校でもよく言われましたね
「姿勢を正しましょう」
でも、学校の先生も
正しい姿勢がどんな形なのか
わからない方がとても多い
姿勢を正すことの必要性や
姿勢を正すことのメリットは
教えられてきたと思う
じゃあ、
正しい姿勢って何なのか
そうするために必要なことは何か
こう聞かれると
わからない人の方が多いんじゃないかな
正しい姿勢
つまり骨格のアライメントが整うと
(アライメント⇒配列、並び、配置などの意)
筋肉が正しく機能する
それぞれの筋肉が正しく機能することで
歪みや偏りが改善され
からだのバランスが整い
正しい姿勢になる
この好循環にしていくためには、
まずは自分の正しい姿勢
ゴール･目標を知ることが不可欠
ゴールがわかればそこと比べて
今のからだがどうズレているか問題点がわかる
問題点がわかれば改善すべき所がわかる
改善すべき所がわかればやることが決まる
やることとはつまり
弱いところはトレーニングし
かたいところはストレッチし
凝り固まったところはほぐし
癖を知り、動きを見直し
そうやって全体のバランスを整えていく
その先に正しい姿勢を保てる体がある
まずは正しい姿勢を知ることが大切
正しい姿勢を知ったあとは
それをキープできなければ意味がないから
キープするために必要な筋肉を調整していく
そうしていくうちに
痛みがなくなったり
違和感がなくなったり
軽くなったり
どんどん快適になっていく
誰でも元気に軽やかに
生きていきたいよね
さぁ、じゃあ“私の正しい姿勢”って？となる
それは、たぶん自分ではわからないと思うから
是非プロに頼ってください
車は、車屋さん
時計は、時計屋さん
体は、体の専門店へ
車より時計より、何より長く使うものだよね？
壊れても取り替えられないよね？
だったら、ちゃんとお金かけて
しっかり整備しよう
今は、整体･ジム･スタジオ･サロン…
たーっくさんあるから！
是非、お気に入りを見つけてください♡
今日もありがとう
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