こんにちは☀️
本日ブログを担当させていただく、2年三友です！
最近グッと気温が下がり、
朝練に行く時になかなか布団から抜け出せない季節になってきました。、
でも、始発を逃すことはできないので
使命感とともに布団から抜け出してきます。
また、2週間前に行われた草津での合宿では、
すごく調子が良く、質の高い練習を積み重ねられました。
そして、MVPにも選ばれました！✨️
(MVPの方々✨️)
しかし、その後体調を崩してしまい、、、😭
最近は少しタイムが落ち気味です。
あの時の感覚を取り戻すために、
これからも練習必死に頑張ります🔥🔥
(♡)
さて、本日のテーマは、、
練習前のルーティン
です。
朝練の時も午後練の時も
可動域を意識しながら、全身で軽く運動した後に、ストレッチに入っていきます。
朝練の時はランが入るので、
いい感じに体に刺激が入ります。
ストレッチで体ほぐしたら、ポール使いながら胸郭を中心に動かしていきます。
この瞬間がなんといっても気持ちいんですよ。
多分みんなわかってくれるはず🤔
そして、全身が動いてきたら、朝はできる所まで、午後はしっかりと、田中トレを行っていきます。
すごくキツイですが、泳ぎにつながる大事な要素なので、手を抜かずお腹中心に追い込んでいきます。
そして最後に、胸郭と下半身を連動させて、
アンダーの練習をしています。
なんせ、アンダーが下手すぎて周りと差をつけられるので。
弱い所を少しでも強くできるように、
まずは陸から形を作っていきます！
みんなのブログを読んでいて、
これいいなって言うのがたくさんあったので
参考にさせていただきます😽
今日はここら辺でおわりにします！
明日はみやぎー！！
宮城とのツーショット📸