今日は絶対イライラしないぞ！
と思うことはやめた方が良いです
だって人は嫌なことがあった時に
怒ったり、悲しんだり
その様な感情は自然と
湧いてしまうものだから
イライラするのは当たり前で
その後いかに早く平常心に
戻せるかが大事だと思います
イライラしないって決めたのに
イライラしてしまったら
イライラした自分にがっかりしてしまいます
またイライラしてしまった
‥って
そう感じた時は
「今、私はイライラしている」
と気付くことが大切
気付いたらそこから
気持ちを立て直せば良いのです
この人呼吸がないと
イライラが増幅したり
ずっと続いたりすると思います
まず感情が動いた事に気付く
それだけでも自分偉いなと思える