ダイエット6日目

一般道　36分31秒　10.62ｋｍ　平均17.4ｋｍ　Mx28.9ｋｍ
エアロバイク　25分
体重83.2ｋｇ　体脂肪30.3％
ロードバイクに乗っている時にお尻が痛い症状は
軽減しました。体が慣れてきたのでしょうか。
今後も一日１時間の有酸素運動を目標に継続したいと思います。
どのくらいの期間で目標の62ｋｇ以下になるのか検証します。


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ダイエット5日目


自転車ダイエット日記
ロードバイク　一般道
25分15秒　8.14ｋｍ　平均19.4ｋｍ　Mx40.4ｋｍ
風が強かったのですぐに断念。
自宅でエアロバイクで埋め合わせをすることにした。
エアロバイク　35分
体重83.5ｋｇ　体脂肪29.1％
昨日、朝にカレーライス、昼に皿うどん＆餃子、夜に駅弁を食べたので体重が増えてしまった（反省）。
当然ながら食事制限もしなければ。