昨日は夕暮れジョグ
10㎞ほど、酒飲む前に走る
一昨日はランさぼりで百薬で千ベロ
正しくは1350ベロ
本日はペース走
キロ4でどこまでいけるか
8㎞でダウン
1㎞目4:00.4
2㎞目3:59.0
3㎞目4:00.0
4㎞目3:59.8
5㎞目3:58.3
6㎞目3:59.8
7㎞目3:59.5
8㎞目3:56.3
夏の夜のペース走
ペース走というか、5㎞過ぎからは心肺目一杯使っての走りで
苦しくて、くるしくて8㎞でやめてしまう
夏の風物詩
でもこんなんでもOK！
夏だから？
夏のせい？
夏の夜走ってから飲むビールは格別
麦とホップ、デザイン変わったね
昨日の体重
66.3㎏
本日の体重
64.8㎏
本日の走行距離
13㎞
今月の走行距離
320㎞
ご静聴ありがとうございます